Schoko Himbeere Donut Sandwich – paleo

Das gute alte Marmeladenbrot – als Kind habe ich Himbeermarmelade auf Toast zum Frühstück geliebt. Da wurde es doch Zeit ein Rezept zu kreieren, dass diese Kindheitserinnerung aufgreift. Tadaa – und hier ist mein Schoko Himbeere Donut Sandwich!

Ich liebe dieKombination von Schokolade und Beeren einfach über alles und das Rezept ist perfekt, um in den Tag zu starten. Die drei Donuts sättigen dank guter Kohlenhydrate und Protein lange und schmecken einfach himmlisch!

♦ paleo (oder glutenfrei – je nach Mehl, das verwendet wird)

♦ frei von Hefe

♦ weniger Fett & mehr Protein als ein herkömmlicher Donut

Chocolate raspberry donut sandwich

Prep Time 10 Minuten
Cook Time 25 Minuten
Total Time 35 Minuten
Servings 3 donuts
Calories 145 kcal

Ingredients

Donut dough

  • 10 g coconut flour/Kokosmehl
  • 20 g almond flour/Mandelmehl
  • 20 g ground chufa/Erdmandelmehl or rice or millet flour/oder Reis- oder Hirsemehl
  • 15 g raw cacao/Rohkakao or unsweetened cacao/oder Backkakao
  • 1/2 tsp baking soda/Natron
  • 1/2 tsp baking powder/Backpulver
  • 50 g almond yoghurt/Mandeljoghurt
  • 1 egg/Ei
  • sweetener of choice/Süße nach Wahl I used pure stevia/ich habe reines Stevia verwendet

Raspberry jam

  • 100 g raspberries/Himbeeren I deforsted frozen ones/ich habe TK-Himbeeren einfach aufgetaut
  • vanilla & orange peel/Vanille & Orangenschale
  • sweetener if desired/Süße wenn erwünscht
  • 1 tbsp/EL psyllium husk seeds/Flohsamen

Instructions

Donuts

  1. Preheat the oven at 200' C top- and bottom-heat./Den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Combine all ingredients for the donut dough and add around 50ml of liquid and whisk until everything is blended./Alle Zutaten für den Donutteig mit 50ml Flüssigkeit verrühren bis ein Teig entsteht.

  3. Fill the dough into donut baking tins and bake for around 25 minutes./In Donutförmchen füllen und etwa 25 Minuten backen.

Raspberry jam

  1. Microwave or cook your raspberries shortly and then add psyllium husk seeds, the spices and your sweetener (if needed) to the raspberry sauce and let it sit in the fridge to thicken./Die Himbeeren in der Mikrowelle erwärmen oder kurz köcheln und dann Flohsamen, die Gewürze und Süße (wenn nötig) zur Himbeersauce geben. Dann zum andicken in den Kühlschrank geben.

  2. Fill your donuts with the jam, add a chocolate glaze if you want to and enjoy!/Die Donuts mit der Marmelade füllen, wenn erwünscht mit Schokoladenglasur verzieren und genießen!

Recipe Notes

Nutritional information for one donut/Nährwerte für einen Donut:

145 calories

8g c I 9g p I 7g f

Produktempfehlungen:

almond flour/Mandelmehl*
coconut flour/Kokosmehl*
pure stevia powder/reines Steviapulver*

Alle Produkte, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind affiliate links. Ich bedanke mich an dieser Stelle, wenn du mich dadurch unterstützt!

Share this Post

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.