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Proteinpulver – was es zu beachten gilt

Um es gleich zu Beginn auszusprechen: kein Mensch benötigt Proteinpulver, um seine Ziele zu erreichen. Durch entsprechende Ernährung, die individuell auf eure Ziele ausgerichtet ist, können diese in der Regel erreicht werden – auch ganz ohne teure Supplements! Manchmal kann Proteinpulver jedoch hilfreich sein, als schneller Notfallssnack, wenn man gerade keine anderen Proteinquellen zur Verfügung hat oder man am Ende …

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Bananenbrot Muffins

5 Zutaten, 10 Minuten Zubereitungszeit, 25 Minuten im Ofen und schon sind sie fertig! Ich liebe dieses einfache und unkomplizierte Rezept und man benötigt auch keine sehr exotischen Zutaten dafür! Ich habe veganes Bananen-Karamell-Proteinpulver* zum Backen verwendet, ihr könnt das aber problemlos gegen Mandelmehl oder gemahlene Nüsse austauschen! Anstelle des Eiklars funktioniert natürlich auch ein kleines Ei. Dann braucht ihr …

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Meine Supplementroutine

Wie der Titel schon sagt, möchte ich in diesem Post einfach einmal teilen, was für Supplements ich persönlich nehme und wofür sie gut sein können. Können – nicht sind! Denn jeder Körper reagiert anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Außerdem möchte ich zu Beginn noch betonen, dass Supplements zwar „nice-to-have“ sind, allerdings keinesfalls ein Muss sind und man zuvor auch zuerst …

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