Kalorienbedarf & Proteinzufuhr für vegane Sportler Functional Nutrition Coaching - was ist das? Proteinpulver 1x1 Supplements - die Essentials
Gewichtheber, CrossFit Athlet, Mama mit Home Gym, Fitness Neuling, leidenschaftlicher Läufer, veganer Yogi - jeder ist einzigartig und hat andere Bedürfnisse und Ziele hinsichtlich Ernährung und Training.
Darum ist mein Coaching individuell und für niemanden gleich. Gemeinsam holen wir das Beste aus dir raus. Better Performance, here we go! Egal ob im Alltag, Job oder Training.
HIER GEHT'S ZUM COACHING

Functional Nutrition Coaching

Ernährung individuell und auf höchstem Niveau. Im Functional Nutrition Coaching geht es mehr als nur um Kalorien und Makroverteilung. Das Coaching ist personalisiert und berücksichtigt deine Genetik sowie Einflüsse wie Darm, Hormonsystem und Schlaf.

Personal Training

In meinem Personal Training und Programming lege ich sehr viel Wert auf die „Kleinarbeit“. Egal ob Kraftsport, Gewichtheben oder Functional Training… neben Freude am Training hat Prävention einen hohen Stellenwert. Nur ein gesunder und optimal funktionierender Bewegungsapparat kann Höchstleistung bringen. Jede Trainingseinheit bietet die Möglichkeit Ansteuerung, Abläufe und Technik zu verbessern und die noch so kleinsten Defizite aufzuarbeiten. Training ist gleichzeitig Therapie.

"Seitenhiebe & Lorbeeren"
Was andere über mein Coaching sagen

"Als wir uns kennenlernten, hatte ich nach mehreren Knie-OPs und einem dauerhaften Knieschaden gerade gelernt wieder Treppen runter zu gehen. Heute kann ich aufgrund des strukturierten Programmings von Sabrina Full Snatches und Cleans. Etwas, wovon ich nie zu träumen gewagt hätte. Beim Thema Ernährung hat sie sich nie anmerken lassen, wie seltsam meine Angewohnheiten nach zehn Jahren unterschiedlicher Essstörungen sind. Schritt für Schritt habe ich mich mit ihrer Unterstützung aus meinen ungesunden Komfortzonen befreit. Und ich bin noch lange nicht am Ziel, denn Luft nach oben gibt es immer."

∼ Pia, Yoga Coach & Crossfit

"Was ich erwartet habe: wiegen, zählen, verzichten, Phasen des Hungerns vor Wettkämpfen. Denn genau das war ich gewohnt nach 3 Jahren Gewichtsklassensport und Onlinecoaches, die eine Standardabfertigung praktiziert haben. Was ich bekommen habe: eine neue ganzheitliche Sichtweise. Das Coaching war mein Weg zu intuitivem Essen, Verständnis für die Wichtigkeit von Schlaf, Stress, Darm und Hormonen und wie man sich langfristig gesund ernährt und so trainiert, dass man den Spaß nicht verliert, sich nicht abschießt, aber gleichzeitig Erfolge sieht! Ein dickes Dankeschön für die 6 lehrreichen Monate!"

∼ Sammy, Gewichtheben

"Egal ob Wettkampfvorbereitung, Verletzungspause und Reha, Off-Season oder Covid Lockdown Verzweiflung... Sabrina betreut mich schon seit über 2 Jahren und ich bin froh, jemanden zu haben, der meine Ernährung immer wieder neuen Situationen und Anforderungen anpasst. Sie hat immer ein offenes Ohr und verpasst mir hin und wieder einen kleinen Arschtritt - much needed!! -, um mich daran zu erinnern, dass Training und Ernährung nicht alles im Leben sind."

∼ Dani, Ice Hockey

„Wahnsinn! In diesen ersten 6 Wochen des Coachings habe ich endlich Gewicht zugenommen und auch Kraft. Ich habe meine Angst vor Kohlenhydraten verloren und gelernt, wie ich das Training durch Ernährung unterstützen kann. Freunde haben mir auch Komplimente gemacht, dass ich gesünder aussehe, „voller“. Meine Körper hat auch eine bessere Form bekommen und meine Rückenschmerzen sind auch dadurch viel weniger geworden! Essen macht mehr Spaß, zum Crossfit gehe ich jetzt sehr gerne, da ich immer Energie habe und ich fühle mich wohl.  Und bei Fragen und Problemen habe ich immer jemanden, der für mich da ist.“

∼ Tatiana, Crossfit & Krafttraining